プロテインの選び方
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プロテインを選ぶ際のポイントについてです。
飲んだことのないものを買う場合は、あまり大容量のものは買わず１ｋｇ前後のものを買うことをお勧めします。
１．値段
当然値段は安いほうがいいです。
しかし、値段が安くても効果が薄いものでは意味がありません。
要はコストパフォーマンスの高いものを選ぶということです。
２．タンパク質含量
タンパク質の補給が目的ならば当然高いほうがいいです。
７０％〜８０％程度あるものがよいでしょう。
３．吸収のスピード
吸収のスピードは「早いほうがよい」「遅いほうがよい」というわけではありません。
目的に応じて選ぶ必要があります。
トレーニング直後は吸収の早いものを、
就寝前はゆっくりと吸収されるものを選びましょう。
４．味
味はあまり関係ないように思えますが、長く続けるためにはやはり不味いものより美味しいもののほうが良いです。
また、メーカーによって溶けやすいもの溶けにくいものあります。
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