腹筋トレーニング
| トレーニング部位 | |||
|---|---|---|---|
| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||
腹筋トレーニング一覧です。
- →シットアップ
- 腹直筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- →クランチ
- 腹直筋上部等に効果のある、自重トレーニングです。
- →レッグレイズ
- 腹直筋下部等に効果のある、自重トレーニングです。
- →サイドベント
- 腹斜筋等に効果のある、自重トレーニングです。
| トレーニング部位 | |||
|---|---|---|---|
| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||