腕トレーニング
| トレーニング部位 | |||
|---|---|---|---|
| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||
腕トレーニング一覧です。
- →腕立て伏せ
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- →ダンベルカール
- 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →バーベルカール
- 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
- →ハンマーカール
- 腕橈骨筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →ダンベルリバースカール
- 腕橈骨筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →ダンベルリストカール
- 前腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →ダンベルリバースリストカール
- 前腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
| トレーニング部位 | |||
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| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||