大胸筋トレーニング一覧

大胸筋のトレーニング一覧です。
しっかり鍛えて、分厚い胸板を手に入れましょう

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胸トレーニング

トレーニング部位

胸トレーニング一覧です。

バーベルベンチプレス
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の1つです。
ダンベルベンチプレス
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
インクラインベンチプレス
ベンチプレスの応用で主に大胸筋上部に効果のあるトレーニングです。
デクラインベンチプレス
ベンチプレスの応用で主に大胸筋下部に効果のあるトレーニングです。
ダンベルフライ
大胸筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ディップス
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。
腕立て伏せ
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。

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