胸トレーニング
| トレーニング部位 | |||
|---|---|---|---|
| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||
胸トレーニング一覧です。
- →腕立て伏せ
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- →ダンベルベンチプレス
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →バーベルベンチプレス
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の１つです。
- →ダンベルフライ
- 大胸筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →ディップス
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。
| トレーニング部位 | |||
|---|---|---|---|
| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||