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下半身トレーニング

トレーニング部位

下半身トレーニング一覧です。

スクワット
大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、自重トレーニングです。
バーベルスクワット
大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の1つです。
カーフレイズ
腓腹筋・ヒラメ筋等に効果のある、自重トレーニングです。
ダンベルカーフレイズ
腓腹筋・ヒラメ筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ランジ
大腿四頭筋・大臀筋等に効果のある、自重トレーニングです。

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