肩トレーニング
| トレーニング部位 | |||
|---|---|---|---|
| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||
肩のトレーニング一覧です。
- →ダンベルショルダープレス
- 三角筋・上腕三頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →バーベルショルダープレス
- 三角筋・上腕三頭筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
- →サイドレイズ
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →ダンベルフロントレイズ
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- →バーベルフロントレイズ
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
- →ダンベルアップライトロウ
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
| トレーニング部位 | |||
|---|---|---|---|
| 腕を鍛える | 大胸筋を鍛える | 腹筋を鍛える | 肩を鍛える |
| 背筋を鍛える | 下半身を鍛える | ||