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パーシャルレップ法

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重量固定法 パーシャルレップ法 レストポーズ法 ウエイトリダクション法
ディセンディングセット法 ピラミッド法 コンパウンドセット法 トライセット法
ジャイアントセット法 スーパーセット法    

パーシャルレップ法は、ウエイトトレーニングで
最後のセットでフルレンジの動作ができなくなっても、
できる範囲の最大で、更に数レップ行うトレーニングです。

最後のセットで、フルレンジでの動作が不可能になってもやめず、
次はできる範囲の最大まで行います。その次もできる範囲の最大まで行います。
やがて可動範囲が狭くなり、限界をむかえます。

パーシャルレップ法は、かなり疲労がたまるので、
ダンベルなどの器具を扱う際には気をつけましょう。

パーシャルレップ法は、オールアウトに適したトレーニング方法です。

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