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グルタミンとは

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グルタミンとは、アミノ酸の1種で非必須アミノ酸です。
グルタミンは体内で合成することのできる非必須アミノ酸ではありますが、それだけでは不足することもあります。
そのため、「条件下の必須アミノ酸」などといわれています。

グルタミンは、激しい運動や長時間の運動の後に摂取することが勧められます。
これは消費されたアミノ酸を補給することにより筋肉の分解を抑えるためです。

グルタミンは、筋肉内の遊離アミノ酸の約60%を占めるといわれています。
スポーツやトレーニングをする方にとっては重要なアミノ酸です。

過剰摂取に関しては特に結論は出ていないため、やはり適量摂取を心がけましょう。

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