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間食におすすめなもの

筋トレと食事について

まず大前提に間食は間食(捕食)なので、朝・昼・晩の食事をしっかりとる必要があります。そのうえで必要な分を間食で補うようにします。間食は時間が大きく空いてしまう時や一度にたくさん食べられない人にもおすすめです。

手軽に食べられるものとしては、炭水化物(糖質)を含むおにぎりやバナナ、タンパク質を含む、ヨーグルトやプロテインバーなどがあります。特にプロテインバーは持ち歩くのに便利で、手軽に食べることができます。

プロテインバーはいろいろ種類がありますが、私はウイダーのプロテインバーをよく買います。ウイダーのプロテインバーは、比較的多くの店舗で販売されているため入手しやすいです。ベイクドチョコ・ナッツ・バニラの3種類の味があります。個人的はベイクドチョコが食べやすいです。タンパク質はどの味も一律に10gです。また、どうしても昼食を食べるタイミングがとれないときは、私はこれを2本くらい家から持って行ってささっと食べます。

ベイクドチョコ ナッツ バニラ

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