握力の平均値一覧表

握力の平均値です。握力の年代別の平均値で表はスポーツ庁の体力・運動能力調査を参考にしたものです。

※当サイトで記載している数値は大まかなものです。
※この数値はスポーツ庁の体力・運動能力調査を参考にしています。　→体力・運動能力調査

小学生の握力の平均

上記の表を見てわかる通り、握力は小学生までは男女にほぼ差がありません。身長や体重面でもまだ、それほど大きな差は生じていないので握力もほぼ同じくらいですね。

この辺から少し男女で差が開いてきます。全体的にみると男子の中学生の平均は約30～40kg程度、女子の中学生の平均は約25kg前後になっています。

男子の高校生の平均は約40kg以上くらいはあるようです。女子の高校生の平均は約27kg程度のようです。女子はこの辺で握力の成長の伸びが緩やかになっています。

20代の男性の握力の平均は46kg程度、女性の握力の平均は28kg程度のようです。100m走などはこの年代にピークを迎えることが多いですが握力はそうでもなさそうです。

30代の男性の握力の平均は47kg程度、女性の握力の平均は29kg程度のようです。男女ともにほぼ伸びがありません。このあたりが握力のピークに近いようです。

40代の男性の握力の平均は47kg程度、女性の握力の平均は29kg程度のようです。40代は一般的には体力に大きく衰えを感じだす年齢ですが、以外にも握力はほぼピークに近いです。

50代の男性の握力の平均は45kg程度、女性の握力の平均は28kg程度のようです。40代に比べるとやや数値は下がっていますが以外にも平均値は高いですね。

60代から徐々に数値の落ち方が大きくなり、特に男性は60代前半と後半にかなり差が出てきましたね。女性の方は比較的に緩やかな落ち方に見えます。

70代は男性の握力の平均は30kg代に入り、女性は20kg代前半までおちます。握力は健康のバロメーターといわれることもあるので、しっかりチェックして筋力と健康を維持したいところです。

成人男性の平均握力は45～47kg程度で、成人女性の平均握力は27～29kg程度のようです。握力は年齢を重ねても、比較的に衰えにくいようです。50歳までは、目立った低下はみられません。60歳でも平均40kg以上あるようです。

男性では50kg、女性では30kgを超えていれば平均に十分達しているようです。
成人男性で60kg以上はかなり強い部類ですがわりといます。
70kg以上は一般の方ではとても強く自慢できるレベルです。
80kg以上はアスリート並みで身近で探すのは困難なレベルです。