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レストポーズ法とは

レストポーズ法
レストポーズ法とは、いつもどおりに数セット行い、
最後のセットで限界まで追い込んだ後、
そこから5〜10秒ほどインターバルを挟み、
同じウエイト(負荷)で、更に数レップ行うトレーニング法のことです。

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