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胸トレーニング

胸のトレーニング一覧です。
バーベルトレーニングはバーベルトレーニング、ダンベルトレーニングはダンベルトレーニングです。

大胸筋のトレーニングメニューの例

大胸筋のトレーニング

バーベルベンチプレスバーベルトレーニング
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の1つです。
ダンベルベンチプレスダンベルトレーニング
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
インクラインベンチプレスバーベルトレーニング ダンベルトレーニング
ベンチプレスの応用で主に大胸筋上部に効果のあるトレーニングです。
デクラインベンチプレスバーベルトレーニング ダンベルトレーニング
ベンチプレスの応用で主に大胸筋下部に効果のあるトレーニングです。
ダンベルフライダンベルトレーニング
大胸筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
プルオーバーバーベルトレーニング ダンベルトレーニング
大胸筋・小胸筋に効果のある、自重トレーニングです。
ディップス
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。
ペックフライ(ペックデック)
大胸筋に効果のあるマシントレーニングです。
腕立て伏せ
大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。

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トレーニング部位

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