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脚のトレーニング

脚のトレーニング一覧です。

スクワット
大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、自重トレーニングです。
バーベルスクワット
大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の1つです。
カーフレイズ
腓腹筋・ヒラメ筋等に効果のある、自重トレーニングです。
ランジ
大腿四頭筋・大臀筋等に効果のある、自重トレーニングです。

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