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背筋トレーニング

背筋トレーニング一覧です。

ワンハンドロウイング
広背筋・菱形筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ベントオーバーロウイング
広背筋・菱形筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
ダンベルデッドリフト
脊柱起立筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
バーベルデッドリフト
脊柱起立筋・僧帽筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の1つです。
プルオーバー
広背筋・大円筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ラットプルダウン
広背筋・大円筋等に効果のある、マシントレーニングです。
バックエクステンション
脊柱起立筋・大臀筋等に効果のある、自重トレーニングです。

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