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背筋トレーニング

背筋

背筋のトレーニング一覧です。
バーベルトレーニングはバーベルトレーニング、ダンベルトレーニングはダンベルトレーニングです。

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ワンハンドロウイングダンベルトレーニング
広背筋・菱形筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ベントオーバーロウイングバーベルトレーニング
広背筋・菱形筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
ダンベルデッドリフトダンベルトレーニング
脊柱起立筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
バーベルデッドリフトバーベルトレーニング
脊柱起立筋・僧帽筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の1つです。
プルオーバーダンベルトレーニング
広背筋・大円筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ラットプルダウン
広背筋・大円筋等に効果のある、マシントレーニングです。
バックエクステンション
脊柱起立筋・大臀筋等に効果のある、自重トレーニングです。

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