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肩トレーニング

肩のトレーニング一覧です。

ダンベルショルダープレス
三角筋・上腕三頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
バーベルショルダープレス
三角筋・上腕三頭筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
サイドレイズ
三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
リアレイズ
三角筋後部・僧帽筋等に効果のあるダンベルトレーニングです。
ダンベルフロントレイズ
三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
バーベルフロントレイズ
三角筋・僧帽筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
アップライトロウイング
三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベル・バーベルトレーニングです。

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