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ベンチプレスの平均

バーベルプレート

ベンチプレスを挙げられる重量の平均についてです。
日本人の成人男性は平均は約40kg、成人女性は平均約20kgといわれています。

これを見て意外と低いな思った方は、トレーニングをされている方だと思います。日本人の平均ですので、これには当然トレーニングをされていない方も含まれます。大半の方がベンチプレスを日常的に行っていないので、平均はこれに近い数字になると思います。トレーニングジム内で取った統計だと、全く違う数値になるはずです。
ちなみに日本人のフィットネス人口は約3%だといわれています。なのでほとんどの方がベンチプレス未経験ということになります

当然、体重が重い人ほど重い重量を扱うことができるので、あくまでも参考程度に考えてください。もし、初めて行ったベンチプレスで平均の重量を挙げることができなくても、続けていけばすぐに慣れて挙げられるようになります。
初めてなら60kgを挙げられてらかなり強い方だと思います。しっかりとしたトレーニングと食事を続けていれば、1年で100kgを挙げられるようになる人もいます。
関連項目→ ベンチプレス100kgを挙げるためには

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