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腹筋女子

女性でも男性でも綺麗に割れた腹筋は素敵ですよね。最近では綺麗に割れた腹筋を持つ「腹筋女子」が増えています。ここでは、腹筋女子について紹介していきます。

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芸能人のツイッター

タレントのあおい夏海さん。ゴルフやテニスなどのスポーツが趣味とあって綺麗な腹筋です。特に腹斜筋が素敵です。

モデル・タレントの佐野真彩さん。元レースクイーンで、日本レースクイーン大賞グランプリを受賞しています。サマスタのMCもされてます。縦のラインが美しいです。

アイドルの佐藤まりあさん。腹筋アイドルとしても話題でテレビや雑誌などのメディアでも活躍されています。バランスの良い綺麗な腹筋です。

腹筋女子になるには

腹筋を割るための基本的な方法は女性でも男性でも変わらず、食事をしっかり管理して適切な運動をして、体脂肪率をコントロールすることです。ただし、女性が腹筋を割るのは男性に比べると大変です。
女性は男性より筋肉量が少なく、体脂肪率が高く特に皮下脂肪を蓄えやすいです。これは妊娠・出産や子宮を守るためといわれています。また、体脂肪が低すぎると生理不順や体調不良などが起きる可能性があり、男性より健康に対するリスクが大きいです。そのため、女性が腹筋を割るにはいろいろと気を付けることが多いです。

詳しくはこちら→ 腹筋女子になるには

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