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ミルクプロテイン


明治の商品、SAVASミルクプロテインについてです。ミルクプロテインの栄養成分・効果・飲むタイミング・購入場所・商品レビューについて記載しています。

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ミルクプロテインの栄養成分表示

ミルクプロテインの1パック当たりの栄養成分表示です。各商品のエネルギーと三大栄養素を比較しています。
※公式HPを参考にしています。 →株式会社 明治

  容量 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物
ココア風味 200ml 102kcal 15.0g 0g 10.5g
ミルク風味 200ml 102kcal 15.0g 0g 10.4g
バニラ風味 200ml 102kcal 15.0g 0g 10.4g
バナナ風味 200ml 102kcal 15.0g 0g 10.6g
ココア味 430ml 130kcal 15.0g 0g 17.5g
すっきりフルーティー 430ml 99kcal 15.0g 0g 10.0g
ヨーグルト風味 430ml 99kcal 15.0g 0g 10.0g
ベリーミックス 430ml 99kcal 15.0g 0g 10.0g
レモネード 430ml 99kcal 15.0g 0g 10.0g
すっきりフルーティー 860ml 198kcal 30.0g 0g 20.0g
ココア味 860ml 260kcal 30.0g 0g 35.0g

ミルクプロテインの効果

牛乳のミルクプロテインは、約80%がカゼイン、約20%がホエイプロテイン」で、ゆっくり吸収されるカゼインの割合が多いです。
商品の説明には、「吸収スピードを高める速攻吸収製法を採用」とあるので、トレーニング前後の摂取にも効果ありそうです。タンパク質量は1パックあたり200mlと430mlが15gで、860mlが30gのようです。タンパク質量はそれほど多いわけではないですが、脂質が0gなのがいいですね。
860gは1回で飲むには少し量が多そうです。
※公式HPを参考にしています。 →明治ミルクプロテインプロジェクト

ミルクプロテインを飲むタイミング

カゼインの割合が多いミルクプロテインなので、寝る前の摂取がお勧めです。ただ、速攻吸収製法を採用とあるので、トレーニング前後などはやくタンパク質を摂取したいときにもよさそうです。

一部の商品は「常温を超えない温度で保存してください」と記載してあるので、温度が高い時期でなければ持ち運びも可能なため、手軽な間食としてもよさそうです。

ミルクプロテインが買える場所

ミルクプロテインはコンビニ・スーパー・ドラッグストアなどで購入できます。置いているフレーバーは店舗によって異なるようです。ココア味・すっきりフルーティなど大容量タイプがあるフレーバーは比較的によく見かけます。
また、通販でも購入することができます。通販の場合、まとめて買えば割安になる場合もあるので、日常的に使う方にはお勧めです

ミルクプロテインは太る?

ミルクプロテインを飲むと太るの?という疑問が多いようなので、それについて考えていきます。

例として20代女性、体重50kgの場合で見ていきましょう。必要推定カロリーは運動量などによって変わりますが、だいたい2,000kcal前後になると思います。(詳しくは摂取カロリーなどで調べてください

上記にも記載していますが、ミルクプロテインは小・中容量の商品であれば約100kcal程度です。なので、1・2本飲んだ程度では太りません。むしろ高タンパク・低炭水化物、脂質が0gでダイエットや減量向きの商品だと思います。
カロリーを気にするならば、菓子や揚げ物など脂質の多い食べ物の摂取量を気を付ける必要があります。

ミルクプロテインレビュー

実際にミルクプロテインを飲んでみた感想です。

ココア味

ミルクプロテイン・ココア味

レビュー

  • イメージしたココアの味に近く甘みもあって美味しいです。
  • 飲みやすく癖も少ないので、初めてミルクプロテインを飲む方にはお勧めです。

ミルクプロテイン・ココア味の栄養成分・効果・タイミング等

すっきりフルーティー

すっきりフルーティー

レビュー

  • 味は薄めで若干酸味もあり、さっぱりしています。
  • 独特な味ですがすっきりと飲みやすいです。
  • 好き嫌いは分かれそうな気がします。

ミルクプロテイン・すっきりフルーティーの栄養成分・効果・タイミング等

ココア風味

ミルクプロテイン・ココア風味

レビュー

  • 460mlと860mlの方はココア味で200mlの方はココア風味とありますが味はほぼ一緒です。
  • 200mlの方がタンパク質含有率が高いです。含有量は460mlの方と一緒で15gです。

ミルクプロテイン・ココア風味の栄養成分・効果・タイミング等

ミルク風味

ミルクプロテイン・ミルク風味

レビュー

  • 無脂肪牛乳に近い感じです。
  • 風味や味が薄めなので、とても美味しいというわけではないですが、乳製品が苦手でなければ普通に飲みやすいです。
  • 甘いのが苦手な方もおすすめです。

ミルクプロテイン・ミルク風味の栄養成分・効果・タイミング等

バニラ風味

バニラ風味

レビュー

  • かなり甘いです。甘いのが好きな方は非常に美味しく感じるとおもいます。
  • バニラシェイクのような感じです。
  • 甘いのが苦手な方はミルク風味のほうがおすすめです。

ミルクプロテイン・バニラ風味の栄養成分・効果・タイミング等

バナナ風味

バナナ風味

レビュー

  • 甘味があってバナナシェイクに近い感じの味で飲みやすいです。
  • 比較的に万人受けする味で子どもでも飲みやすそうです。

ミルクプロテイン・バナナ風味の栄養成分・効果・タイミング等

レモネード風味

ミルクプロテイン・レモネード風味

レビュー

  • レモンの風味があって後味はさっぱりしています。
  • 独特の風味なので好き嫌いがはっきり分かれそうです。

ミルクプロテイン・レモネード風味の栄養成分・効果・タイミング等

ヨーグルト風味

ミルクプロテイン・ヨーグルト風味

レビュー

  • ヨーグルトというよりは乳酸菌飲料に近い味です。
  • 味は薄めですが、後味は結構残ります。

ミルクプロテイン・ヨーグルト風味の栄養成分・効果・タイミング等

ベリーミックス

ミルクプロテイン・ベリーミックス

レビュー

  • 飲むヨーグルトのブルーベリー味に近い感じです。
  • いい意味でプロテインぽさがなく飲みやすいです。

ミルクプロテイン・ベリーミックスの栄養成分・効果・タイミング等

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