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腹筋ローラー

腹筋ローラー

腹筋ローラーは主に腹筋を鍛える器具です。アブローラーともいわれています。

目次

腹筋ローラーの効果

腹筋ローラーは主に腹直筋に効果がありますが、腹斜筋上腕三頭筋脊柱起立筋三角筋などにも効果があります。

腹筋ローラーの使い方

注意点

おすすめの腹筋ローラー

腹筋ローラーのおすすめ商品一覧です。

Soomloom アブホイール

Amazonの腹筋ローラーの人気ランキングで1位の商品です。組み立て式で膝サポートマットもついているようです。よい評価も多く価格も安価です。

Wolfyok 腹筋ローラー

組み立て式で膝サポートマットもついているようです。比較的よい評価が多いですが、思ったよりもチープという評価が少しありました。
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トーエイライト ジスタス

かなり昔からある定番の腹筋ローラーです。私もこれを使っています。5年以上使っていますが、未だに現役です。値段も安く、特に悪い点もないです。
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まとめ

腹筋ローラーは名前の通り腹筋を鍛える器具ですが、上腕三頭筋や脊柱起立筋など腹筋以外の筋肉も使われます。立った状態でできない場合は、ひざをついた状態で行っても構いません。無理やり立って行って腹筋にあまり効かないよりも、ひざをつけてしっかりと腹筋に効かせた方がいいです。

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