マルチビタミンを飲むタイミングは？

マルチビタミンを飲むタイミングについてです。お勧めのタイミングや水以外で飲んでもいいのかなどを記載しています。

タイミングはいつがお勧め

マルチビタミンなどのサプリメントは薬などと違って、飲むタイミングに特に決まりはないようです。もし飲むタイミングによって大きな違いがあるなら、飲み方として記載されていると思うので、好きなタイミングで飲んでよさそうです。

強いてあげるなら、胃腸の働きが盛んな食後がお勧めです。また、飲む量が1日2粒以上の商品は、複数回に分けて時間を空けて飲む方が、無駄なく栄養を摂取できるようです。また、飲み忘れを防ぐためにも朝食後などルーティン化ことをお勧めします。

基本的には水で飲むのがいいようです。お茶など水以外の飲み物で飲んでも問題ないようですが、組み合わせによってはサプリメントの栄養の吸収を妨げてしまうものもあるようなので、水で飲むのが無難なようです。