筋トレ総合サイト

スポーツジムのメリット・デメリット

スポーツジム

スポーツジム(フィットネスクラブ)のメリット・デメリットについてです。ホームトレーニングと比べた場合のメリット・デメリットになります。

メリット

デメリット

まとめ

スポーツジムでのトレーニングと自宅でのトレーニングの最大の違いは、高負荷のトレーニングができる点です。特に「脚・背中・胸」は自宅での高負荷のトレーニングは、環境が整っていないと出来ず、しっかり追い込むことが難しいです。
目的が健康のためや体型維持などの場合は、マットやダンベルなど最低限の器具があれば問題ありませんが、「ベンチプレスやスクワットの重量を上げたい」「筋肉を大きくしたい」方などはスポーツジムでのトレーニングをお勧めします。

スポンサードリンク

部位別メニュー

筋肉の知識

トレーニングの知識

食事の知識

ピックアップ

その他

インフォメーション

Copyright (C) 2010-2019 筋トレ総合サイト. All Rights Reserved.