脚のトレーニング
脚のトレーニング一覧です。
はバーベルトレーニング、
はダンベルトレーニングです。
- スクワット
- 大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、自重トレーニングです。
- バーベルスクワット
- 大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の１つです。
- レッグプレス
- 大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、マシントレーニングです。
- レッグエクステンション
- 大腿四頭筋に効果のある、マシントレーニングです。
- カーフレイズ
- 腓腹筋・ヒラメ筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- ランジ
- 大腿四頭筋・大臀筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- 関連項目 大胸筋のトレーニング一覧
- 関連項目 背筋のトレーニング一覧
- 関連項目 腹筋のトレーニング一覧
- 関連項目 肩のトレーニング一覧
- 関連項目 腕のトレーニング一覧