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脚トレーニング

脚のトレーニング一覧です。
バーベルトレーニングはバーベルトレーニング、ダンベルトレーニングはダンベルトレーニングです。

スクワットバーベルトレーニングダンベルトレーニング
大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、自重トレーニングです。
バーベルスクワットバーベルトレーニング
大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の1つです。
レッグプレス
大腿四頭筋・ハムストリング等に効果のある、マシントレーニングです。
レッグエクステンション
大腿四頭筋に効果のある、マシントレーニングです。
カーフレイズバーベルトレーニングダンベルトレーニング
腓腹筋・ヒラメ筋等に効果のある、自重トレーニングです。
ランジバーベルトレーニングダンベルトレーニング
大腿四頭筋・大臀筋等に効果のある、自重トレーニングです。

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