背筋トレーニング
背筋のトレーニング一覧です。
はバーベルトレーニング、
はダンベルトレーニングです。
- ワンハンドロウイング
- 広背筋・菱形筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- ベントオーバーロウイング
- 広背筋・菱形筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
- ダンベルデッドリフト
- 脊柱起立筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- バーベルデッドリフト
- 脊柱起立筋・僧帽筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の１つです。
- プルオーバー
- 広背筋・大円筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- ラットプルダウン
- 広背筋・大円筋等に効果のある、マシントレーニングです。
- バックエクステンション
- 脊柱起立筋・大臀筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- 関連項目 大胸筋のトレーニング一覧
- 関連項目 腹筋のトレーニング一覧
- 関連項目 肩のトレーニング一覧
- 関連項目 腕のトレーニング一覧
- 関連項目 脚のトレーニング一覧