胸トレーニング
胸のトレーニング一覧です。
はバーベルトレーニング、
はダンベルトレーニングです。
- 関連項目 →大胸筋のトレーニングメニューの例
大胸筋のトレーニング
- バーベルベンチプレス
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。BIG3の１つです。
- ダンベルベンチプレス
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- インクラインベンチプレス
- ベンチプレスの応用で主に大胸筋上部に効果のあるトレーニングです。
- デクラインベンチプレス
- ベンチプレスの応用で主に大胸筋下部に効果のあるトレーニングです。
- ダンベルフライ
- 大胸筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- プルオーバー
- 大胸筋・小胸筋に効果のある、自重トレーニングです。
- ディップス
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- ペックフライ（ペックデック）
- 大胸筋に効果のあるマシントレーニングです。
- 腕立て伏せ
- 大胸筋・上腕三頭筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- 関連項目 背筋のトレーニング一覧
- 関連項目 腹筋のトレーニング一覧
- 関連項目 肩のトレーニング一覧
- 関連項目 腕のトレーニング一覧
- 関連項目 脚のトレーニング一覧