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腹筋トレーニング

腹筋運動

腹筋のトレーニング一覧です。
バーベルトレーニングはバーベルトレーニング、ダンベルトレーニングはダンベルトレーニングです。

シットアップ
腹直筋等に効果のある、自重トレーニングです。
クランチ
腹直筋上部等に効果のある、自重トレーニングです。
レッグレイズ
腹直筋下部等に効果のある、自重トレーニングです。
サイドベントダンベルトレーニング
腹斜筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ハンギングレッグレイズ
腹直筋下部等に効果のある、自重トレーニングです。
腹筋ローラー
腹筋ローラーは主に腹直筋に効果のある、器具を使ったトレーニングです。

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