腹筋トレーニング
腹筋のトレーニング一覧です。
はバーベルトレーニング、
はダンベルトレーニングです。
- シットアップ
- 腹直筋等に効果のある、自重トレーニングです。
- クランチ
- 腹直筋上部等に効果のある、自重トレーニングです。
- レッグレイズ
- 腹直筋下部等に効果のある、自重トレーニングです。
- サイドベント
- 腹斜筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- ハンギングレッグレイズ
- 腹直筋下部等に効果のある、自重トレーニングです。
- 腹筋ローラー
- 腹筋ローラーは主に腹直筋に効果のある、器具を使ったトレーニングです。
- 関連項目 大胸筋のトレーニング一覧
- 関連項目 背筋のトレーニング一覧
- 関連項目 肩のトレーニング一覧
- 関連項目 腕のトレーニング一覧
- 関連項目 脚のトレーニング一覧