肩トレーニング
肩のトレーニング一覧です。
はバーベルトレーニング、
はダンベルトレーニングです。
- ダンベルショルダープレス
- 三角筋・上腕三頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- バーベルショルダープレス
- 三角筋・上腕三頭筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
- サイドレイズ
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- リアレイズ
- 三角筋後部・僧帽筋等に効果のあるダンベルトレーニングです。
- ダンベルフロントレイズ
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- バーベルフロントレイズ
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
- アップライトロウイング
- 三角筋・僧帽筋等に効果のある、ダンベル・バーベルトレーニングです。
- 関連項目 大胸筋のトレーニング一覧
- 関連項目 背筋のトレーニング一覧
- 関連項目 腹筋のトレーニング一覧
- 関連項目 腕のトレーニング一覧
- 関連項目 脚のトレーニング一覧