筋肉に関する記事一覧

筋肉の部位の名称・筋肉の構造・筋肉痛など筋肉に関する記事一覧です。

筋肉に関する記事

筋肉の構造

筋肉の構造についてです。筋束・筋繊維など筋肉に関する情報を記載しています。

筋肉の部位の名前

筋肉の各部位の名称についてです。筋トレで鍛える主な筋肉の特徴とその部位のトレーニング種目などです。

速筋と遅筋

筋繊維についてです。速筋繊維と遅筋繊維それぞれの性質について記載しています。

超回復

超回復についてです。回復に要する時間やトレーニング頻度の目安などについて記載しています。

筋肉痛

筋肉痛についてです。筋肉痛になりやすい動作や筋肉痛になったときのトレーニングの方法などについてです。

アナボリックとカタボリック

アナボリックとカタボリックについてです。筋肉を増やすためには、アナボリック（同化）がカタボリック（異化）を上回る必要があります。

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