腕トレーニング

腕のトレーニング一覧です。
はバーベルトレーニング、
はダンベルトレーニングです。
- ダンベルカール
- 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- バーベルカール
- 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
- プリーチャーカール
- 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベル・バーベルトレーニングです。
- コンセントレーションカール
- 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- インクラインダンベルカール
- 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- ハンマーカール
- ハンマーカールは腕橈骨筋、上腕筋・上腕二頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- ナローベンチプレス
- 上腕三頭筋に効果のある、バーベルトレーニングです。
- トライセプスエクステンション
- 上腕三頭筋に効果のある、ダンベル・バーベル・ケーブルトレーニングです。
- ライイングトライセプスエクステンション
- 上腕三頭筋に効果のある、ダンベル・バーベルトレーニングです。
- プレスダウン
- 上腕三頭筋に効果のある、ケーブルトレーニングです。
- トレイセプスキックバック
- 上腕三頭筋に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- リバースプッシュアップ
- 上腕三頭筋に効果のある、自重トレーニングです。
- ディップス
- 上腕三頭筋に効果のある、自重トレーニングです。
- ダンベルリバースカール
- 腕橈骨筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- ダンベルリストカール
- 前腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
- ダンベルリバースリストカール
- 前腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
上腕二頭筋のトレーニング
上腕三頭筋のトレーニング
前腕のトレーニング
- 関連項目 大胸筋のトレーニング一覧
- 関連項目 背筋のトレーニング一覧
- 関連項目 腹筋のトレーニング一覧
- 関連項目 肩のトレーニング一覧
- 関連項目 脚のトレーニング一覧