腕トレーニング

腕のトレーニング一覧です。
はバーベルトレーニング、はダンベルトレーニングです。

ダンベルカール: 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
バーベルカール: 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、バーベルトレーニングです。
プリーチャーカール: 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベル・バーベルトレーニングです。
コンセントレーションカール: 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
インクラインダンベルカール: 上腕二頭筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ハンマーカール: ハンマーカールは腕橈骨筋、上腕筋・上腕二頭筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ナローベンチプレス: 上腕三頭筋に効果のある、バーベルトレーニングです。
トライセプスエクステンション: 上腕三頭筋に効果のある、ダンベル・バーベル・ケーブルトレーニングです。
ライイングトライセプスエクステンション: 上腕三頭筋に効果のある、ダンベル・バーベルトレーニングです。
プレスダウン: 上腕三頭筋に効果のある、ケーブルトレーニングです。
トレイセプスキックバック: 上腕三頭筋に効果のある、ダンベルトレーニングです。
リバースプッシュアップ: 上腕三頭筋に効果のある、自重トレーニングです。
ディップス: 上腕三頭筋に効果のある、自重トレーニングです。
ダンベルリバースカール: 腕橈骨筋・上腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ダンベルリストカール: 前腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。
ダンベルリバースリストカール: 前腕筋等に効果のある、ダンベルトレーニングです。

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