筋トレ総合サイト
筋トレ総合サイトは、筋肉や筋力トレーニングに関する知識、
トレーニングの方法やメニューなど、筋トレに関する情報をお伝えするサイトです。
| トレーニングする部位を選ぶ！！ | ||
|---|---|---|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
１．目的を持つ
「たくましい体を手に入れたい！」「力が強くなりたい！」など、
どんなことでもいいので目的を持ちましょう。
目的を持つことでモチベーションも変わってきます。
２．継続が大切
筋トレは始めたら、すぐに効果が現れるわけではありません。
続けていけば数ヵ月後には、内部・外部に変化が現れると思います。
また筋力は、何もしないと低下していきます。筋トレは続けていくことが大切です。
３．無理はしない
誰でも体調が悪い日はあります。
今日はこのトレーニングをしなきゃ！と無理をして、
怪我でもしたら元も子もありません。
そういうときはしっかり休んで、体調を整えましょう。