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1.目的を持つ

「たくましい体を手に入れたい!」「力が強くなりたい!」など、どんなことでもいいので目的を持ちましょう。
目的を持つことでモチベーションも変わってきます。

2.継続が大切

筋トレは始めたら、すぐに効果が現れるわけではありません。
続けていけば数ヵ月後には、内部・外部に変化が現れると思います。
また筋力は、何もしないと低下していきます。筋トレは続けていくことが大切です。

3.無理はしない

誰でも体調が悪い日はあります。
今日はこのトレーニングをしなきゃ!と無理をして、怪我でもしたら元も子もありません。
そういうときはしっかり休んで、体調を整えましょう。

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