筋トレ総合サイト
  1. 筋トレ総合サイトTOP >
  2. プロテイン >
  3. プロテインの選び方

プロテインの選び方

プロテインを選ぶ際のポイントについてです。
飲んだことのないものを買う場合は、あまり大容量のものは買わず1kg前後のものを買うことをお勧めします。

1.値段

当然値段は安いほうがいいです。しかし、値段が安くても効果が薄いものでは意味がありません。要はコストパフォーマンスの高いものを選ぶということです。国内のブランドでは、be LEGEND(ビーレジェンド)ALPROM(アルプロン)などが安いです。

また、海外のブランドは割安なものも多く、マイプロテインなどは大容量で購入すると、非常にコストパフォーマンスがいいです。

2.タンパク質含量

タンパク質の補給が目的ならば当然高いほうがいいです。値段にもよりますが、安いものでも70%程度あるものがよいでしょう。

3.吸収のスピード

吸収のスピードは「早いほうがよい」「遅いほうがよい」というわけではありません。目的に応じて選ぶ必要があります。
トレーニング直後は吸収の早いものを、 就寝前はゆっくりと吸収されるものがお勧めです。

4.味

味はあまり関係ないように思えますが、長く続けるためにはやはり不味いものより美味しいもののほうが良いです。また、メーカーによって溶けやすいもの溶けにくいものあります。

まとめ

コストパフォーマンスで考えるなら、海外のプロテインブランドが安いものが多いです。ただ、到着までに時間がかかったり、荷物の扱いが雑だったり、日本よりもトラブルが多い場合もあります。
逆に国内ブランドは少し割高になりますが、商品の到着は比較的早くトラブルも少ないです。どちらも一長一短あります。

スポンサードリンク

筋トレ総合サイトTOPへ

Copyright (C) 2010-2018 筋トレ総合サイト. All Rights Reserved.